Salam Sehat
Kemarin kita telah membahas tentang: Hal yang Harus Diperhatikan Saat Mudik.
Dalam pembahasan itu, masih ingatkah dengan istilah MICROSLEEP?
Kali ini, mari kita bahas tentang apa itu microsleep!
MICROSLEEP
Dalam bahasa, micro bisa diartikan dengan sesuatu yang kecil, sedangkan sleep artinya tidur.
Jadi, microsleep bisa diartikan sebagai tidur kecil, atau bisa juga kita sebut tidur sesaat.
Pernah kah anda mengalami situasi di mana anda sedang berkendara atau melakukan miting di kantor, tiba-tiba terlelap?
Itulah yang dinamakan MICROSLEEP.
Yaitu keadaan dimana badan tidur sesaat.
Durasi Microsleep hanya antara 1 hingga 30 detik, hal ini bisa terjadi walaupun mata masih terbuka.
PENYEBAB MICROSLEEP
Ada beberapa faktor penyebab sehingga dapat mengalami microsleep diantaranya:
1. Kurang Tidur
2. Kelelahan
3. Memiliki riwayat penyakit.
EFEK SAMPING MICROSLEEP
Hati-hati dan waspadalah bila anda terkena microsleep.
Dampaknya tentu sangat merugikan hingga dapat menyebabkan kematian.
Seseorang bisa kehilangan patner bisnis hanya karena mendadak tidak fokus disebabkan microsleep;
Saat berdo'a, secara tidak sengaja lidah anda terpeleset dari mengucapkan hal baik, tapi malah berdo'a untuk kejelekannya sendiri dikarenakan mengalami microsleep;
Parahnya, kebanyakan penyebab terjadinya kecelakaan di jalan raya adalah orang yang mengalami microsleep.
CARA MENGATASI MICROSLEEP
1. Sebelum melakukan kegiatan, pastikan kondisi tubuh anda dalam keadaan prima.
2. Bila tubuh menunjukkan reaksi melemah atau mulai mengantuk, berhentilah sejenak dari kegiatan anda.
Cobalah melakukan gerakan-gerakan olah raga kecil atau berjalan-jalan untuk merilekskan tubuh hingga kantuk anda hilang dan badan terasa segar kembali.
3. Bila dalam perjalanan, parkir mobil/motor di tempat yang aman.
Lakukan gerakan ringan agar badan segar dan kantukpun hilang.
4. Bila memiliki riwayat penyakit yang berefek sering mengantuk, pastikan anda mendapat resep dokter untuk meminum obat penghilang rasa kantuk.
5. Apa bila sangat mengantuk, lebih baik tidur agar setelah bangun, kondisi badan kembali prima.
Dirangkum dari berbagai sumber
Itulah tips yang dapat dipaparkan Najaha Sehat kali ini, semoga bermanfaat.
Wassalaam
Belum ada tanggapan untuk "Mengenal Microsleep"
Posting Komentar